একটি বালিশ 1 কীভাবে চয়ন করবেন

ভুল বালিশ, জরায়ুর মেরুদণ্ডে ভুগছেন

বালিশগুলি মানুষের ঘুমের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি উপযুক্ত বালিশ আপনাকে আরও মিষ্টি ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে, অযোগ্য বালিশ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার একাধিক দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেনের কারণ এবং এমনকি সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিস বিকাশ ঘটায়। বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে এমনকি বালিশ যা আপনি ব্যবহার করেছেন এটিও সবচেয়ে উপযুক্ত নাও হতে পারে। আপনি কীভাবে নিজের জন্য সঠিক বালিশটি চয়ন করেন এবং বালিশটি ব্যবহারের সঠিক উপায় কী? বিশেষজ্ঞদের দিকনির্দেশনা শুনি।

জরায়ুর বালিশটি ভুল, ঘুম জরায়ু স্পনডিলোসিসের "সহযোগী" হয়ে যায়

ভুল বসার ভঙ্গি, মোবাইল ফোনের সাথে মাথা নিচু করা, পেশাগত কাজ (যেমন দীর্ঘমেয়াদী মাথা নিচু করে দেওয়া চাকরি), অনুশীলনের অভাব ... এই কারণগুলি সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসের কারণ হিসাবে ব্যাপকভাবে পরিচিত। তবে, আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা সহজেই উপেক্ষা করা হয় এবং তা হল ঘুম। “অনেকে সকালে উঠে ঘাড়ে এবং পিঠে, অসাড় অঙ্গ এবং অন্যান্য অসুবিধায় ভুগছেন, যা তীব্র ঘাড়ের লক্ষণগুলি দেখায় '। লোকেরা সাধারণত মনে করে যে ঘুমের ভঙ্গি বা শীতল বাতাসের কারণে এটি ঘটে। আসলে, এটি সম্ভব হতে পারে। এটি অনুপযুক্ত বালিশ দ্বারা সৃষ্ট হয়। আমরা সাধারণত বলি যে আপনি যদি আপনার মাথাটি 1 ঘণ্টার বেশি রাখেন তবে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সহজেই আক্রান্ত হয়। এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিদিন ঘুমের মধ্যে (বালিশে) প্রায় 1/4 থেকে 1/3 সময় ব্যয় করে। লোকেরা ঘুমাচ্ছে এই মুহুর্তে, প্রতিটি ঘুমের চক্রে 90-120 মিনিটের মূলত একটি ভঙ্গি বজায় রাখা হয়। বালিশটি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভুলভাবে ব্যবহার করা হয় তবে এটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্ররেখার পরিবর্তন ঘটাবে যা জরায়ুর মেরুদণ্ডের দীর্ঘস্থায়ী অস্থিরতা, যৌথ বিশৃঙ্খলা এবং লিগামেন্টের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। স্ট্রেন সময়ের সাথে জরায়ুর স্পন্ডিলোসিসে বিকাশ লাভ করে। একটি বালিশ যা খুব বেশি সেগুলি সারা রাত বালিশ চয়ন করার জন্য আপনার মাথা নীচের সমান। অনেকের মান নরম এবং আরামদায়ক এবং ব্যক্তিগত অভ্যাসের সাথে একটি নির্দিষ্ট সম্পর্ক রয়েছে তবে এই অভ্যাসটি সঠিক নাও হতে পারে। মানব মেরুদণ্ডের বিন্যাসটি পাশ থেকে দেখা যায়, এটি বাঁকা এবং একটি এস-আকার রয়েছে। এটি ঘাড়ের অবস্থানে একটি "সি"। যদি কোনও উপযুক্ত সমর্থন না পাওয়া যায়, যদি ঘাড় দীর্ঘ সময় ধরে পাশে ঝুলে থাকে বা বাঁকায়, বা একইভাবে মাথা নীচু করে, তবে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কটি বুজানো সহজ।

এই কথাটি যেমন রয়েছে, "ফিরে বসুন এবং আরাম করুন", বাস্তবে বালিশের পছন্দ খুব বেশি বা খুব কমও হতে পারে না। একটি বালিশ যা খুব বেশি, সারা রাত আপনার মাথা নীচু করার সমান। সার্ভিকাল রিফ্লেক্স সৃষ্টি করা সহজ, এটি ঘাড়ের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে এবং মাথা এবং ঘাড়ে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ করবে। দুর্বল এয়ারওয়ে, হাইপোক্সিয়া এবং ইস্কেমিয়া, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, টিনিটাস এবং অনিদ্রার মতো লক্ষণগুলি দেখা দেওয়া সহজ। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগ সহ কিছু লোক বিশ্বাস করে যে একটি বালিশ এমনকি কোনও বালিশ রোগের উপশমের জন্য উপকারী। আসলে, একটি বালিশ যা খুব কম থাকে তা জরায়ুর মেরুদণ্ড সোজা হয়ে যায়, যা রক্ত ​​সরবরাহে সহজেই ভারসাম্যহীনতা ঘটায় এবং ঘুমের সময় পেশীগুলি শিথিল করে এবং ঘাড়ে বেশিরভাগ বাহিনী জরায়ুর মেরুদণ্ডে প্রয়োগ করা হয়, এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কটি বুজানো সহজ। এটি দেখা যায় যে জরায়ুর মেরুদণ্ডের অবক্ষয় সৃষ্টি বা ত্বরণ রোধ করতে সার্ভিকাল লর্ডোসিসের শারীরবৃত্তীয় অবস্থান বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর মানুষ এবং জরায়ুর স্পন্ডাইলোসিসযুক্ত উভয় ব্যক্তিরই মনোযোগ দেওয়া উচিত।


পোস্টের সময়: মে -27-2021